고성군이 겨우내 움츠렸던 일상에서 벗어나 봄 향기 가득한 자연 속에서 건강을 챙길 수 있는 걷기 행사를 마련했다.
이번 행사는 가족과 이웃이 함께 걸으며 건강을 증진하고 봄의 정취를 만끽할 수 있도록 기획됐다.
걷기는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 신체활동으로, 꾸준한 실천을 통해 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
이에 고성군은 군민들의 만성질환 예방과 건강수명 연장을 위해 다양한 건강 프로그램을 추진하며, 걷기 행사를 정기적으로 운영해 건강한 지역사회 조성에 힘쓰고 있다.
▲봄향기 따라 건강 걷기, "걸어서 벚꽃속으로"
군은 질병관리청 공모사업인 `지역 내 소지역 건강격차 해소사업`을 추진 중인 상리면과 마암면에서 걷기 행사를 연속 개최한다.
이 행사는 지난 2023년 처음 시작돼 지역 주민들의 높은 참여와 긍정적인 평가를 받았으며, 올해로 3번째를 맞이한다.
상리면 행사는 오는 5월 9일, 마암면 행사는 15일 오후 2시 진행되며, 고성군민 누구나 참여할 수 있다. 상리면 코스는 어울림문화센터서 출발해 조동마을과 연꽃공원을 반환점으로 돌아오고, 마암면 코스는 마암복지회관서 출발해 장산숲을 반환점으로 하는 구간이다.
걷기 코스는 왕복 3㎞(60여분 소요)로, 마을별 걷기 동아리와 건강 리더도 함께 동행할 예정이다. 행사 전에는 안전사고 예방을 위한 준비 체조가 진행되며, 완주한 참가자 전원에게 기념품이 제공된다.
▲고성을 보GO 누비GO 즐기GO `걸어서 건강속으로` 프로그램
고성군은 군민들의 일상 속 건강생활 실천을 위해 이달부터 오는 11월까지 `걸어서 건강속으로` 정기 걷기 프로그램을 운영한다.
매월 첫째 주 수요일 저녁 7시 백세공원서 시작되며, 대독교까지 왕복 4㎞를 걷는다. 또한 걷기와 연계해 건강생활 실천 캠페인을 진행하며, 홍보물품 제공과 다양한 건강 정보를 전달한다.
이를 통해 군민들이 걷기 운동을 생활화하고 건강한 생활 습관을 형성할 수 있도록 지원한다.
예를 들어 3월에는 비만 예방의 날(3월 4일)과 연계해 비만 예방의 중요성을 홍보하며 주민들의 큰 호응을 얻었다.
해당 프로그램 일정은 고성군 공식 밴드를 통해 매달 공지된다.
▲걷GO 동참하GO 건강하GO `3GO 걷기동아리` 프로그램 운영
걷기는 심폐기능 향상, 성인병과 비만 예방, 골밀도 증진, 스트레스 해소와 우울증 예방 등 다양한 건강 효과를 제공하는 운동이다. 하지만 꾸준한 실천이 어려운 점을 고려해 고성군은 주민들이 함께할 수 있는 `3GO 걷기동아리` 프로그램을 운영하고 있다.
이 프로그램은 하루 8,000보 이상 걷기(개인 미션)와 주 1회 이상 단체 걷기(단체 미션)를 목표로 하며, 참여자들은 출석부, SNS 인증 사진 등을 통해 운영 내역을 보고한다.
또한 동아리 참여자들에게 사전ㆍ사후 건강 검사를 실시해 건강 상태를 비교 분석하고, 올바른 운동 방법을 교육한다.
우수 동아리를 선정해 시상하는 등 지속적인 참여를 독려할 예정이다.
현재 읍ㆍ면별 홍보를 통해 참여 동아리를 모집 중이며, 내달부터 본격적인 운영에 들어간다.
단체 활동을 통해 참여자 간의 협력과 공동체 문화를 조성하고 규칙적인 운동 습관을 형성해 지역사회 건강생활실천 분위기 확산에 기여할 것으로 기대된다.
▲생애주기별 건강 프로그램 `활력UP 건강은 덤`
고성군보건소 2층 건강증진실서는 지역주민 누구나 참여할 수 있는 신체활동 프로그램을 운영하고 있다. 보건소 운동처방사가 상주하며, 체성분 측정 후 맞춤 운동 처방과 건강 상담을 제공한다.
현재 운영 중인 프로그램으로는 비만ㆍ갱년기 탈출 운동교실(65세 이하 주민 대상), 팔팔백세 운동교실(65세 이상 주민 대상), 몸두드림 운동교실(사회복지시설 입소 대상), 정신주간재활 신체활동 프로그램(정신건강증진 대상자) 등이 있다.
이 프로그램들은 운동처방사의 지도하에 유산소와 근력 강화 운동을 중심으로 진행되며, 신체 능력을 향상시키고 건강한 생활 습관 형성에 도움을 주고 있다.
그 밖에도 심뇌혈관 예방관리와 영양교육을 연계 실시해 건강 위험 요인을 줄이고 일상생활 속 규칙적인 신체활동을 할 수 있도록 돕는다.
▲방방곡곡 찾아가는 `현업근로자 건강증진 프로그램` 운영
보건소는 올해부터 관내 소속 근로자 중 건강검진 유소견자를 대상으로 찾아가는 건강증진 프로그램을 제공한다.
프로그램 내용은 건강정보 제공과 교육(영양, 금연ㆍ절주, 근골격계질환 예방 등), 기초건강 측정(혈압ㆍ혈당ㆍ콜레스테롤 등), 스트레칭과 건강 체조, 1:1 맞춤형 건강상담 순으로 진행된다.
지난달부터 오는 11월까지 읍ㆍ면을 순회하며 진행될 예정이며, 고성읍사무소 소속 근로자들을 대상으로 프로그램을 진행했다.
전문적인 교육 제공과 개인별 맞춤 상담으로 참여자들이 높은 만족도를 보이며 긍정적인 평가를 했다.
이를 통해 사후관리가 어려웠던 근로자 건강관리 사각지대를 해소하고 근로자의 체계적인 건강관리와 건강한 일터 조성에 기여하고자 한다.
▲지역주민 맞춤형 건강 서비스 `신체활동 보급사업` 운영
보건소는 지역주민의 요구도를 반영한 신체활동 프로그램을 제공하기 위해 `신체활동 보급사업`을 운영하고 있다.
프로그램은 읍ㆍ면에서 원하는 신체활동 종목과 장소를 선정하고, 이에 맞춰 보건소에서 종목별 강사를 채용해 프로그램을 운영한다.
지역주민의 요구도가 반영된 프로그램으로 매년 사업 참여도와 만족도가 매우 높으며, 지난해는 일부 지역의 경우 프로그램 수강생들이 자발적으로 지역대회에 참가해 수상하는 등 신체활동 활성화 분위기 조성에 큰 기여를 하고 있다.
올해 프로그램은 하일면을 포함한 7개 면에서 오리엔테이션과 사전 건강조사를 포함해 이달 말부터 오는 10월 중순까지 운영될 예정이다.
▲건강한 삶 위한 첫 걸음, 함께 걸어요
고성군은 걷기 운동과 다양한 건강 프로그램을 통해 군민들의 건강을 증진시키고, 건강한 지역사회를 조성하기 위해 노력하고 있다.
이상근 군수는 "따뜻한 봄날, 걷기 행사와 다양한 건강증진 활동을 통해 겨우내 움츠려든 군민들의 몸과 마음에 활력을 불어넣고, 삶에 긍정적인 변화를 가져오길 바라며, 많은 분들이 참여해 즐겁고 유익한 시간을 가질 수 있는 기회가 되길 바란다"고 말했다.
군은 앞으로도 군민 건강을 위해 꾸준히 노력하며, 건강한 생활 습관을 촉진하고 군민들이 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있도록 다양한 프로그램을 제공할 계획이다.
/허덕용 기자
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